간편식 활용, 고등어 라따뚜이 파스타 레시피 공개!
Last Updated :
나트륨·당류 줄인 가정 간편식 활용 요리 ⑧ ‘고등어 라따뚜이 파스타’
나트륨과 당류를 줄인 가정간편식 활용 레시피인 '고등어 라따뚜이 파스타'를 소개합니다. 이 요리는 건강을 생각하는 분들에게 이상적인 메뉴로, 간편하게 만들 수 있는 반찬이나 한 끼 식사로 즐길 수 있습니다.
공공누리 이용조건 안내
정책브리핑의 정책뉴스자료는 공공누리 제4유형에 따라 자유롭게 이용할 수 있습니다. 단, 사진에 대한 저작권은 제3자에게 있으므로 사진은 사용할 수 없으니 유의하시기 바랍니다. 자료 이용 시에는 출처를 반드시 표기해주셔야 하며, 이를 지키지 않을 시 저작권법에 따라 처벌받을 수 있습니다.
- 공공누리 이용 조건 잘 숙지하기: 공공누리 이용 조건을 잘 숙지하여 자료를 적절히 활용해야 합니다.
- 출처 표기 의무 이행하기: 자료를 사용할 때에는 출처를 꼭 표기해야 합니다.
- 저작권법 준수: 저작권법에 위반되지 않도록 주의해야 합니다.
- 사진 이용에 주의: 제3자에게 저작권이 있는 사진은 사용할 수 없으니 주의가 필요합니다.
- 법에 따라 처벌 가능성: 저작권법을 위반할 경우 법에 따라 처벌받을 수 있습니다.
고등어 라따뚜이 파스타 레시피
| 재료 | 양념 | 요리과정 |
| 고등어 2마리 파스타 면 200g 올리브 오일 2큰술 마늘 다진 것 1큰술 건새우 약간 |
간장 2큰술 설탕 1작은술 고추기름 1작은술 후춧가루 약간 |
1. 고등어 손질하여 양념에 밴 뒤 20분 정도 재워둔다. 2. 올리브 오일에 다진 마늘을 볶다가 고등어를 넣고 익힌다. 3. 삶은 파스타면에 소스를 곁들여 완성한다. |
| 제육볶음으로 대체 가능 | 간장, 설탕, 후춧가루로 간을 맞춰 준다. | 1. 제육을 볶은 후 양념 재료를 넣고 볶아준다. 2. 파스타면에 곁들여 완성한다. |
고등어 라따뚜이 파스타는 고단백 저지방 식재료를 활용한 건강한 레시피로, 당류와 나트륨을 줄여가는데 도움이 됩니다. 가족 모두가 좋아하는 맛있는 요리로 손쉽게 준비하여 건강한 한 끼 식사를 즐겨보세요.
나트륨·당류 줄인 가정 간편식 활용 레시피
간편식을 활용한 요리는 건강을 유지하면서도 실용적인 방법입니다. 당류와 나트륨을 줄인 레시피를 활용하여 맛있게 즐기면서 올바른 식습관을 유지할 수 있습니다. 다양한 가정간편식 레시피를 찾아보고 새로운 맛과 건강을 더해보세요.
간편식 활용, 고등어 라따뚜이 파스타 레시피 공개! | 전남진 : https://jeonnamzine.com/79